Роспотребнадзор предупредил вологжан об опасности аномальной жары

В регионе установилась непривычно жаркая погода – столбики термометров показывают значения значительно выше климатической нормы. Такие условия могут быть опасны для здоровья, особенно для детей, пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями.

Специалисты Роспотребнадзора дали жителям региона советы, как легче перенести зной. В первую очередь, стоит избегать долгого пребывания на солнце, особенно в середине дня, когда солнечная активность достигает пика. Выходя на улицу, лучше надевать легкую одежду из натуральных тканей светлых оттенков и обязательно брать с собой головной убор. Физические нагрузки в такую погоду лучше свести к минимуму, а помещения регулярно проветривать.

Питание в жару тоже требует корректировки. Поскольку организм тратит меньше энергии, стоит отдать предпочтение легкой пище: овощам, фруктам и низкокалорийным продуктам. Жирные, жареные и копченые блюда лучше временно исключить из рациона. Особое внимание нужно уделить питьевому режиму – в день рекомендуется выпивать до 1,5 литров жидкости, но не сладкую газировку, энергетики или алкоголь, а обычную воду.

Если в помещении есть кондиционер, пользоваться им нужно с осторожностью. Резкий перепад температур может навредить организму, поэтому не стоит сразу выставлять минимальную температуру после возвращения с улицы, пишет "Вологда Регион".

По прогнозам синоптиков, жара в области продержится еще несколько дней. Ночью температура будет колебаться в пределах 11… 16°C, а днем воздух прогреется до 27… 31°C. Осадков не ожидается, так как антициклон блокирует приход дождевых фронтов.