Жителям Вологодской области рассказали, как защитить кожу от солнца

Жаркое лето усиливает солнечную нагрузку даже в северных широтах, где многие недооценивают опасность. Неправильное поведение под открытым небом ускоряет старение кожи и повышает вероятность серьёзных заболеваний, однако продуманная защита позволяет наслаждаться тёплыми днями без ущерба для здоровья.

Биолог Ирина Лялина, исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, объясняет: ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК клеток, запускает фотостарение и создаёт предпосылки к развитию рака кожи. Особенно чувствительна кожа лица — именно здесь быстрее проявляются глубокие морщины и стойкие пигментные пятна.

Специалист рекомендует кремы с фактором защиты SPF 30 или SPF 50. Наносить средство следует за двадцать минут до выхода на улицу, а затем обновлять каждые два часа и обязательно после контакта с водой. Период с 11 до 16 часов считается наиболее агрессивным — в эти часы УФ-индекс достигает пиковых значений. В это время лучше надевать широкополую шляпу, солнцезащитные очки и одежду из плотной натуральной ткани, пишет "Газета.ру".

Эксперт советует регулярно отслеживать прогноз и уровень УФ-индекса: при значениях выше трёх защита становится обязательной. После пребывания на солнце полезно использовать увлажняющие средства с алоэ вера или пантенолом, которые успокаивают кожу. Покраснение Лялина рассматривает как признак серьёзного повреждения, а посещение солярия называет дополнительной нагрузкой. Получать витамин D она предлагает в утренние часы, когда лучи менее интенсивны.

Напомним, ранее мы сообщали, что Вологда с душой и размахом отметила 81-ю годовщину Великой Победы.