Травяные чаи Вологодской области вошли в подборку лучших напитков для утоления жажды
Температурные аномалии продолжают одолевать жителей Вологодской области. Какие напитки лучше всего помогут утолить жажду в жару, рассказала диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова, член Центра отраслевой экспертизы МАЙ.
Травяные чайные сборы Вологодской области вошли в список благодаря своему уникальному составу и натуральным ингредиентам, по мнению эксперта. Зелёный и чёрный чаи занимают также весомое место в рейтинге рекомендуемых напитков. Габдулхакова советует выбирать функциональные чаи, обогащенные полезными веществами, например, с добавлением витаминов или трав.
Не последнюю строку занимают каркаде или гибискус, которые отлично утоляют жажду и сохраняют полезные вещества в организме. Эти напитки можно употреблять как самостоятельно, так и в смесях с другими травами и чаями.
Эксперт отметила, что, помимо стандартных двух литров жидкости в день, в жару необходимо пить еще 500-1000 миллилитров. Габдулхакова подчеркнула, что важно учитывать все напитки, а не только чистую воду, как часто думают. Среди приоритетных выделяются несколько категорий таких напитков.
Что касается температуры напитков, Габдулхакова считает, что лучше всего пить напитки комнатной или слегка тёплой температур. Она предупреждает, что холодные напитки могут вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте и привести к ангине. Диетолог также отметила, что в китайской традиции чай всегда пьют тёплым, так как холодные напитки считаются вредными для пищеварения. Она добавила, что холодные напитки могут вызвать сокращение сосудов в носоглотке, что особенно вредно для людей с ослабленным иммунитетом или уже заболевших простудой, так как это ухудшает прохождение воздуха через дыхательные пути и может усилить симптомы.
Кроме того, эксперт обращает внимание потребителей на растительное молоко, в том числе миндальное, фундучное, рисовое и кокосовое. Оно хорошо восстанавливает водный баланс, но кокосовое молоко следует разбавлять из-за его высокой жирности.
Диетолог предупредила, что в жару следует избегать сладких газированных напитков, так как высокое содержание сахара может привести к еще большему обезвоживанию и не поможет утолить жажду. Она также упомянула о рисках диабета, заболеваний печени и нарушений обмена веществ.
Читайте также:
Клещи гибнут молниеносно: копеечное средство защищает лучше всех магазинных аэрозолей Россияне танцуют от радости: еще 6 выходных дней ждут нас в июле 2024. Решение принято Люди лишились дара речи: в поезде теперь это делать строго запрещено. Как будут ездить пассажиры РЖД "Цена взмоет в небо": эксперт Михаил Хазин призывает россиян заранее купить это Дьявольская жара только набирает обороты: синоптик Вильфанд предупредил россиян об ухудшении погоды