Вместо зефира и шоколада лучше есть это: опытный фитнес-тренер назвал самую полезную сладость

Желание полакомиться сладким – естественно, но избыток сахара вредит фигуре.

Фитнес-тренер Виктор Мандзяк предлагает заменить сладости на сухофрукты, которые сохраняют природную сладость и одновременно обогащены витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка замедляет процесс усвоения сахара, уменьшая общую калорийность продукта. Так, в 100 граммах чернослива содержится 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает только 200.

Основные преимущества сухофруктов:

— Длительный срок хранения.
— Удобство для перекуса.
— Широкий выбор вкусов и комбинаций с другими продуктами.
— Быстрое утоление тяги к сладкому.

Однако стоит помнить:

Несмотря на всю пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Оптимально съедать небольшую горсть в день, желательно вместе с орехами или несладким йогуртом, пишет progorod33.