Дачный сезон без вреда для здоровья: советы врача, как обезопасить себя на грядках

Дачный сезон в самом разгаре, и многие владельцы загородных участков посвящают много времени работе на грядках. Однако важно помнить, что физическая работа на свежем воздухе может нанести вред здоровью, если не соблюдать определенные правила.

Врач-терапевт Алексей Хухрев в интервью радио Sputnik рассказал, как сделать работу на даче безопасной и полезной:

1. Избегайте работы в пик солнечной активности.

Самое опасное время для работы на грядках - с 11 утра до 16 вечера, когда солнце наиболее активно. В этот период лучше находиться в тени, отдыхать или заниматься другими делами.

2. Используйте защитные средства.

Не забывайте про головной убор и солнцезащитный крем. Это поможет уберечь вас от перегрева и солнечных ожогов.

3. Принимайте лекарства и имейте при себе антигистаминные препараты.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, обязательно продолжайте их прием. Также важно иметь под рукой антигистаминные препараты на случай аллергической реакции на укус насекомого или ожог.

4. Используйте правильную позу.

По возможности старайтесь работать на высоких грядках. Это снизит нагрузку на спину и уменьшит риск головокружения.

5. Используйте перчатки.

Работайте с землей только в перчатках. Это поможет защитить ваши руки от микробов и трещин.

6. Делайте перерывы.

Не перегружайте себя работой. Регулярно делайте перерывы, чтобы размяться и выпить воды.

7. Слушайте свой организм.

Если вы чувствуете усталость, головокружение или другие неприятные симптомы, прекратите работу и отдохните.

Помните: забота о здоровье - это залог хорошего настроения и продуктивной работы на дачном участке.

Соблюдение простых правил безопасности поможет вам сделать дачный сезон не только приятным, но и полезным.

Читайте также:

• Роскачество проверило сосиски. Нашли крахмал, целлюлозу, микробы. Список худших и лучших
• Снимут абсолютно со всех без исключения. Всех, у кого есть карта «Мир», ждет сюрприз с 15 июля
• Теперь будет запрещено: пенсионеров, доживших до 70 лет, ждет огромный сюрприз с 15 июля
• К нам возвращаются жесткие ливни и ураганы после мучительной духоты - прогноз
• Теперь в вагон не впустят даже с билетом: РЖД придумали новую и хитрую ловушку для пассажиров