Не картошка, не огурец и не помидор: назван самый вредный овощ, любимый россиянами
- 16:30 15 января
- Валерия Слатова
Корнеплод богат солями щавелевой кислоты, которые накапливаются и стимулируют рост кристаллов в органах. У пациентов с мочекаменной патологией или подагрой даже небольшое количество провоцирует новые образования, особенно в непроваренном состоянии. Варка выводит до половины вредных соединений в отвар, но остаток сохраняется, делая продукт рискованным для этой группы.
Угроза при нарушениях обмена веществ
Высокий уровень крахмала вызывает быстрый подъём сахара в крови, опасный для диабетиков и людей с лишним весом. Гликемический индекс достигает 40 единиц, усиливая инсулиновые всплески в сырых салатах. Пурины дополнительно повышают мочевую кислоту, усугубляя подагру и ожирение.
Раздражение пищеварительной системы
Фруктаны в составе провоцируют вздутие и спазмы у страдающих синдромом раздражённого кишечника. Сырой овощ обостряет гастрит или язву из-за агрессивного воздействия на стенки желудка и пищевода. Свежий нектар усиливает эти эффекты, приводя к жидкому стулу и болям, особенно при повышенной кислотности.
Необычные эффекты на организм
Беталаин, яркий пигмент, окрашивает жидкость в красный оттенок — бетурия затрагивает 10-14% людей и зависит от микрофлоры кишечника. Это маскирует гематурию или инфекции, усложняя обследование. Органические соединения снижают тонус капилляров, повышая хрупкость.
Ограничения для детей и аллергиков
Незрелый ЖКТ малышей до 12 лет не справляется с грубой клетчаткой, вызывая колики. При индивидуальной чувствительности возникают высыпания, отёки или тошнота. Хроническая недостаточность почек или воспаления кишечника требуют полного отказа.
Как снизить опасности
Термическая обработка разрушает до 30% оксалатов и смягчает влияние на слизистые. Порция не превышает 100 граммов в день, сочетайте с кисломолочными для баланса. Консультация специалиста обязательна при хронических недугах.
В меру свёкла сохраняет питательную ценность, но переизбыток превращает её в источник проблем. Слушайте организм и учитывайте диагнозы для гармоничного рациона, пишет источник.